Gérer son stress durablement et avec efficacité


Vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.

 

 

 

Public:

Toute personne souhaitant maîtriser et développer des attitudes nouvelles faces aux situations difficiles et conflictuelles.

 

 

Prérequis:

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

 

 

Durée

2 journées

 

 

Cette formation-action devra vous permettre de :

Le coût financier et humain du stress est toujours trop élevé. Le réduire est possible pour l'entreprise.

Chacun peut y contribuer à son niveau en sachant faire face à la pression et prendre du recul.

Ce résultat est possible grâce aux outils et à notre pédagogie impliquant.

 


 

Programme détaillé

 

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
Diagnostiquer ses niveaux de stress.
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.
 

 

Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

La "relaxation" pour être détendu.
La "maîtrise des émotions".
Les étapes du "deuil" face aux changements.
Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.

 

 

Sortir de la passivité et agir positivement

"Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Les "transactions positives" pour éviter le conflit.

 

 

Renforcer la confiance en soi

Les "permissions" pour se développer.
Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Les "valeurs" pour être cohérent.
 
 

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

Définir son plan de vie.
Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

Formation à la demande

Cette thématique vous intéresse ?
Nos concevons  votre formation sur-mesure 
 

Formation Intra

pour un groupe entre 4 et 8 personnes maximum

 

Votre OPCA se transforme en OPCO

Votre Opca devenu Opérateur de compétences (OPCO) depuis le 1er janvier 2019 a l’obligation d’assurer une continuité de service pour les entreprises et les personnes.

 

Nouvelles missions des OPCO

Les OPCO ont 3 missions principales :

  • Assurer le financement des formations en alternance
  • Assurer le financement du plan de développement des compétences et des services de proximité au profit des TPE-PME (<50 salariés)
  • Appuyer techniquement les branches sur les questions de GPEC, de niveaux de prises en charge des contrats d’apprentissage et de professionnalisation, de certification.

Les formations financées par votre OPCO en 2019

Des partenariats sont mis en place avec certains OCP pour permettre aux entreprises de bénéficier :

  • Des actions collectives toujours disponibles en 2019 ;
  • D’une prise en charge  pour une entreprise de moins de 50 salariés
  • D’accords tarifaires exclusifs pour les entreprises de plus de 50 salariés.

 

 

septembre, 2019

jeu12sept(sept 12)8 h 30 minven13(sept 13)16 h 30 minPowerPoint : concevoir des présentations efficacesBureautique

jeu19sept(sept 19)8 h 30 minven20(sept 20)8 h 30 minWord Intermédiaire : Consolider ses pratiquesBUREAUTIQUE

lun23sept(sept 23)8 h 30 minjeu26(sept 26)8 h 30 minAnimation et direction d’équipe pour obtenir des résultatssession garantie

mer25sept(sept 25)8 h 30 minven27(sept 27)8 h 30 minTechniques pour Savoir mieux vendre : Outils et Méthodessession garantie

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