Les défis d’affirmation rencontrés les plus fréquemment sont les suivants : Développer, affirmer la confiance et ses compétences, sans avoir besoin d’en faire la démonstration; Oser et faire preuve d’audace en se libérant du regard des autres (et du sien); Affirmer son leadership dans un environnement masculin, en évitant les caricatures, et se faire respecter dans un environnement parfois régi par des codes masculins; Franchir le fameux plafond de verre et être reconnues à part entière.
Public:
Cette formation s’adresse Pour les femmes qui souhaitent réussir à prendre leur place, sans « soumission » ni « agressivité »
Prérequis:
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Durée
2 journées
Cette formation-action devra vous permettre de :
- Mieux se connaître et comprendre l’image de soi que l’on renvoie aux autres
- Exprimer ses besoins, refuser et formuler un reproche de façon positive
- Éviter les comportements qui vous desservent
- S’affirmer avec confiance et ne plus se laisser déborder : gérer son temps et ses priorités, gagner en confiance
Programme détaillé
Pourquoi parler d’affirmation de soi au féminin ?
Appréhender les différences Féminin/masculin : deux modes de fonctionnements pour quel équilibre ?
Comprendre les liens entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
Oser être soi-même : repérer ses atouts et les mettre en avant
Mieux se connaître pour oser s’affirmer avec authenticité
Prendre conscience de l’image que l’on renvoie aux autres
Travailler sur la cohérence entre l’image de soi perçue par les autres et sa condition de femme
Oser exprimer ses besoins et les combler pour se sentir bien
Reconnaître sa « zone de risque » et sa « zone de confort »
Comprendre et éviter les comportements qui vous desservent
Décrypter les trois types de comportements négatifs : fuite, agressivité, manipulation
Savoir demander, refuser et formuler un reproche de façon positive
Dire non et poser les limites de manière juste
Formuler des critiques constructives
Maîtriser les stratégies pour puiser dans ses atouts et oser changer
Identifier ses freins et ses peurs pour les dépasser grâce à un feed back personnalisé
Elaborer son « carnet des permissions »
Cultiver sa chance
Se fixer un plan d’action pour s’affirmer avec confiance
Apprendre à parler de soi de manière authentique et valorisante
Savoir identifier et intégrer en soi le champ réel de ses compétences et de ses talents
Savoir considérer les échecs comme de précieux apprentissages
Appréhender le binôme confiance en soi et confiance en l’autre comme effet multiplicateur
